Как предупредить и уменьшить проявление симптомов климакса?

Ни одна женщина не хочет выглядеть увядающим цветком на клумбе среди благоухающих растений. Молодость не вечна, после 30 появляются морщины и другие возрастные изменения. Когда наступает менопауза, даже при хороших внешних данных многие чувствуют себя упомянутым увядающим цветком. Резко ухудшается самочувствие, качество жизни становится ниже из-за яркой симптоматики климакса.

Зачастую беспокоят перепады давления и приливы. Последние проявляются:

• учащенным сердцебиением;

• сильной потливостью ночью;

• неконтролируемым повышением температуры тела:

• приливом крови к голове.

Это объяснимо изменением гормонального фона, остановкой функционирования репродуктивной системы. Если не поддерживать здоровье, начнут прогрессировать хронические заболевания. Именно поэтому у женщин, которые заботятся о себе, симптомы выражены слабо. Кстати, их можно предупредить, пережить этот нелегкий период не в стрессовом состоянии. Как это сделать, читайте далее.

Традиционная медицина

Когда женщина с ярко выраженной симптоматикой климакса приходит гинекологу, 90% из 100 получает рецепт на гормональные препараты. При правильном подборе этих лекарств самочувствие нормализуется, приливы могут вовсе прекратиться или слабо проявляются.

Препараты восполняют дефицит гормонов, искусственно продлевая период молодости. Однако есть и обратная сторона медали, велика вероятность появления:

• негативных изменений в яичниках и груди на клеточном уровне;

• лишнего веса и зверского аппетита;

• нарушений работы сердечно-сосудистой системы.

Гормональные препараты отлично справляются с функцией замещения, но у них немало минусов. Самые отрицательные из них: рак груди, инфаркт, инсульт.

Удивительная сила природы

Перед назначением гормональной терапии некоторые врачи рекомендует принимать витамины при климаксе. В таких натуральных качественных комплексах содержатся не только привычные полезные вещества. Основой выступают фитоэстрогены, которые получают из растений и плодов. Эти вещества продлевают период молодости, работают так же, как и обычные гормональные препараты, но без ранее упомянутой побочки.

При регулярном приеме фитоэстрогены производят комплексный положительный эффект, а именно:

• предупреждают потливость и приливы жара;

• стабилизируют психоэмоциональный фон;

• усиливают сексуальное желание.

Главное преимущество уникальных БАДов, разработанных для женщин климактерического возраста, — абсолютная безопасность. Комплексы позволяют жить полноценной жизнью без скачков давления, тревоги и сильного сердцебиения. Чтобы убедиться в сказанном, достаточно заказать японские витамины IGENIQ. Перед покупкой и приемом рекомендовано записаться на консультацию к своему гинекологу.

Как женщине отсрочить старость простыми способами?

Забота о себе и здоровый образ жизни — гарантия отличного самочувствия и отсутствия заболеваний. Чтобы предупредить яркие симптомы климакса и сделать их течение после наступления менопаузы максимально безболезненным, рекомендовано:

• Вести активную половую жизнь. Стабильные сексуальные отношения продлевают молодость и способствуют мягкому снижению уровня гормонов.

• Не находиться под ярким палящим солнцем. Коричневый загар после 40 лет не будет выглядеть так привлекательно, как в 20. Солнечные ванны способствуют появлению морщин и сухости кожи. На пляже лучше загорать под зонтом, пить много воды во избежание обезвоживания и употреблять белковую пищу для поддержания нормальной регенерации тканей.

• Забыть о вредных привычках. Курение и алкоголь превращают женщину в настоящую старуху, пагубно отражаясь на цвете и состоянии кожи, не говоря уже о влиянии на внутренние органы.

• Регулярно заниматься спортом. В период климакса у многих женщин уже взрослые дети, самое время заняться собой и насладиться вкусом свободы. Разумно записаться на тренировки, которые будут приносить максимум удовольствия. Физические упражнения повышают стрессоустойчивость организма и позволяют забыть о хронической усталости. Спорт — лучший способ предупредить многие старческие заболевания и не набрать вес.

• Кушать полезную еду. Большинство женщин жалуется на то, что стремительно набирают вес после наступления менопаузы. Да, при дисбалансе гормонов сложно держать себя в форме, но цифры на весах не увеличатся, если не превышать дневную норму калорий. Как оставаться стройной и не переедать? Составить рацион из здоровой пищи, включить в меню продукты, богатые клетчаткой, свежие овощные салаты, орехи, гречку, цельнозерновые каши, фрукты, ягоды, морскую рыбу и обезжиренное мясо. Следует свести к минимуму соль и сахар, приправы, разжигающие аппетит.

Нужно полюбить себя, заботиться об организме и самочувствии. Достаточно взять во внимание представленные рекомендации и сразу реагировать на появление тех или иных заболеваний, своевременно лечить хронические патологии.