image

Proteinchik - Виды протеинов

Протеин является очень важным элементом не только для спортсменов. Он помогает также в усвоении пищи, повышении защитных функций организма, транспортировке питательных веществ ко всем органам, нормализации гормонального фона. И это касается не только женщин, но и мужчин.

Уже готовые добавки из протеина играют важную роль, потому что в них нет больше никаких лишних компонентов, будь то углеводы или жиры. Комплексы, имеющиеся в продаже на https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein, обладают оптимизированным составом, инструкцией, которая позволяет легко определить дозировку и начать применение добавки.

Стоит отметить, что некоторые, желая, как можно скорее нарастить мышечную массу или скинуть лишний вес начинают употреблять добавку сверх нормы. Правда, не все осведомлены о том, что белок – это такой компонент, который имеет определённую суточную норму. Достигнув её предела усвоение элемента прекращается. Поэтому пользы от самовольного применения комплекса сверх нормы не будет никакой. При приеме протеинов важно соблюдать правила приёма, ведь именно выполнение всех предписаний даст возможность прийти к желаемому результату.

Обычно добавка разводится в воде, соке или молоке и пьётся после еды либо тренировки. Нужно отметить, что исключение составляют горячие напитки, в которых белок просто сварится.

Сегодня в продаже можно найти несколько видов протеина, о которых немного стоит сказать. Речь идёт о молочном белке, яичном, соевом, сывороточном, казеине и разнообразных многокомпонентных добавках.

Что касается соевого, то о нём речь шла выше, поэтому можно больше не повторяться на этот счёт. Нужно сказать на счёт сывороточного, с которого многие начинают. Данный вид добавки относится к типу быстрых протеинов. Принимают сывороточный протеин https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein/syvorotochnyj их сразу же после физической нагрузки.

Тот протеин, который получают из молочной сыворотки, бывает гидроизолированным, концетрированным, изолированным, а также казеиновым. Разница между ними заключается только в том, что гидроизолированный усваивается очень быстро, а казеиновый заметно медленнее. Лучше всего последний протеиновый комплекс употреблять перед сном. Многие начинающие спортсмены ошибочно полагают, что эффект от добавки наступит сразу же на следующий день. Конечно, этого не произойдёт, потому что на всё нужно время. Жиры, которые копились месяцами, а то и годами просто не в состоянии очень быстро «растаять» точно так же, как мышцы не могут быстро взять и нарасти. При правильном выборе и грамотном употреблении результаты обязательно себя проявят.

0 коментарів


Написати коментар

Loading...
  • Про нас

    Prozak - Інформаційний антидепресант

    Редактор сайту - Костянтин Шевченко

    Тел.: +38 095 308 8778

    Ужгород, вул. Белінського, 24

    mail.prozak@gmail.com