<p><b>У сучасному світі свічки використовуються в різних цілях - під час відключення електроенергії, на церковних службах, для прикраси інтер'єрів, на свята і так далі. Але можна говорити і про дещо незвичайне застосування - медитацію над свічкою. Це дуже поширене явище серед тих, хто займається йогою. Ця медитація допомагає багатьом людям розслабитися, зняти стрес, досягти душевної рівноваги і усунути весь негатив важкого дня. Для деяких людей такі медитації замінюють психотерапевтів</b></p>
Чи потрібна для медитації свічка, звичайно. Але вона повинна бути з натурального воску, або для її виготовлення повинна використовуватися вощина натуральна з натурального воску. Тому що медовий аромат приємно сподобається вашому нюху і не викличе жодних негативних емоцій. Ви можете купити свічку або зробити її самостійно, що також є хорошим засобом для зняття стресу. Для його виготовлення нам знадобиться кольорова вощина для виготовлення свічок. Його можна придбати в інтернет-магазині. Однак краще відразу купувати набори для творчості, так як в них також присутні гноти. З цим набором легко зробити свічку. Є багато майстер-класів на цю тему, які можна подивитися в інтернеті.
Тепер потрібно прийняти позу для медитації і розташувати свічку так, щоб вона була на рівні очей і на відстані приблизно півметра. Уважно спостерігайте за полум'ям і розслабтеся. Пам'ятаєте, як зазвичай добре біля багаття? Погані думки зникають, настрій покращується, тіло приємно розслабляється. Свічка працює так само. Далі закрийте очі і спробуйте контролювати дихання. Варто їй заспокоїтися і бути спокійною, ваш пульс прийде в норму.
Відкрийте очі і подивіться на центр полум'я. Відпустіть усі свої проблеми та зосередьтеся на вогні! Відчуйте його тепло і яскраве сяйво. Уявіть, що вогонь повністю огортає вас і ви вже в центрі полум'я. Вогонь очищає вас і звільняє від турбот. Якщо ваші очі наповнюються слізьми, закрийте їх на деякий час, а потім знову відкрийте.
Медитувати потрібно не менше 20 хвилин. Щоб вам було легше вимкнути свідомість, можна включити легку, спокійну музику. Якщо ви будете медитувати регулярно, ваше здоров'я і самопочуття значно покращаться. Це також допомагає запобігти нервовим зривам. Вони часто виникають у людей, які не вміють вивести накопичену негативну енергію.
Поширити
