image

Чому насправді потрібно спати в прохолодній кімнаті

Вчені з'ясували, що сон при прохолодній температурі позитивно впливає на організм і поліпшує обмін речовин.

В організмі є два види жиру: білий і бурий. Білий - це запас калорій. А бурий забезпечує генерацію тепла. Бура жирова тканина розвинена у новонароджених. Вона допомагає їм зберігати тепло, але з віком ми втрачаємо велику частину цих тканин.

На відміну від білого жиру, в якому зберігається запас калорій, бурий жир допомагає спалювати калорії.

Дослідники з Національного інституту здоров'я США з'ясували, що можна підвищити рівень бурого жиру в організмі, якщо спати в прохолодній кімнаті.

Вчені провели такий експеримент: п'ять здорових учасників протягом чотирьох місяців спали в умовах з контрольованою температурою. Кількість вживаних ними калорій також враховувалося. Протягом першого місяця під час сну підтримувалася нейтральна температура 24 °C. У наступний місяць її знизили до 19 °C, потім знову підвищили до нейтральної. А в останній місяць температуру підняли до 27 °C.

Виявилося, що прохолодна температура значно впливає на організм. Всього через місяць сну в прохолодній кімнаті запаси бурого жиру в організмі учасників збільшилися майже вдвічі. А це в свою чергу підвищило їхню чутливість до інсуліну. Ця характеристика свідчить, наскільки добре організм засвоює глюкозу. При зниженій чутливості до інсуліну зростає ризик розвитку діабету.

Також в цей місяць учасники спалювали більше калорій протягом дня. Але як тільки вони знову почали спати при підвищеній температурі, всі зміни зійшли нанівець. Вміст бурих жирових тканин повернувся до того ж рівня, що і до експерименту.

Це чудові новини. Адже виходить, щоб перезапустити свій обмін речовин, достатньо просто спати в прохолодній кімнаті.

curiosity

0 коментарів


Написати коментар

Loading...
  • Про нас

    Prozak - Інформаційний антидепресант

    Тел.: +38 095 308 8778

    mail.prozak@gmail.com
  • Останні Tweets

  • Фото з Галереї

    • 8
    • 5
    • 20160730_140414
    • 3
    • 7
    • IMAG5687
    • IMAG5464
    • IMAG5498
    • IMG_2095
    • 3
    • IMAG5366
    • IMG_1763
    • 13052532_758525780950616_1153731660_o
    • IMAG5232
    • 19
    • DSC_4952