В Ужгороді пройдуть публічні заняття з йоги під відкритим небом
В Ужгороді з нагоди Міжнародного дня йоги відбудуться публічні заняття з йоги для всіх охочих.
Напередодні свята ми поспілкувалися з Мадлен Остіян, яка живе в Ужгороді і займається йогою вже 10-й рік. Учителем Йоги вона стала понад 6 років тому. Пані Мадлен розповідає, що завдяки йозі знайшла нове, цікаве життя і познайомилася з багатьма людьми. Життя наповнилося подорожами і сенсом. Але, на жаль, багато хто з її близьких друзів і знайомих не поділяють такого захоплення. Цьому сприяє те, що в нашому суспільстві присутні стереотипи щодо Йоги, тому Мадлен Остіян вирішила розвіяти міфи, які існують щодо йоги.
МІФ 1: Йога - це скручуватися у вузли, робити жорсткі фізичні вправи, тому потрібно мати гнучке струнке тіло і це не для мене.
Це найпоширеніший міф. Якщо говорити конкретно про Хатха Йогу (фізична Йога), то в Асані (вправи йоги) об'єднуються розум, дихання і тіло. Асани виконуються до комфортного відчуття в тілі. Ви робите рівно стільки, скільки можете саме ви. І зміст Асани - принести задоволення в ваше фізичне тіло, таким чином розслабивши його, після чого розслаблюється і ваш розум. Після години Асан дуже добре зробити Йога Нідру (сон йога). Ви лежите на підлозі на килимку з закритими очима і відпочиваєте. Ця дійсно заключна стадія виконання Асан є не менш важлива, ніж саме фізичне навантаження. Йога Нідра дуже хороша, якщо її проводить інструктор/вчитель. Після такого заняття ви будете себе почувати умиротвореним, бадьорим і відпочившим одночасно.
Тому, ваша стать, вік, вага і думка про себе не грають ніякої ролі. Якщо ви знайдете свого вчителя/інструктора, то заняття Йогою будуть вам приносити величезне задоволення, а вашому тілу дадуть приємну гнучкість і плавність.
Якщо ви собі поставили за мету скинути на заняттях Йогою 30 кг, то це все-таки не до йогів, а у фітнес зал.
Тому що Йога в першу чергу - це філософія. Цей стан пошуку гармонії і сенсу в житті. Навіть якщо ви просто робите АсаниJ
МІФ 2: Йога - це Медитація. А Медитувати - це сидіти з закритими очима в позі Лотоса. Це дуже нудно і це не для мене.
Неможливо просто сісти, закрити очі і не мати думок. Якщо не вірите – спробуйте. Просто сядьте з закритими очима в тиші на самоті і ви побачите, що думок приходить не десяток, і не сотня, а просто тисячі і мільйони. Змусити себе нічого не думати силою волі не вдасться. Так само, не можна себе змусити навчитися Медитації. Медитація просто відбувається. Іноді я бачу, що до нас на курси приходять люди, і у них відразу виходить медитувати. Але багато хто довго не може відчути Медитацію. Для того щоб вона відбулася є спеціальні техніки з передачі знань про Медитацію. І повірте на слово, якщо ви хоч раз відчули смак Медитації, це буде той потаємний куточок душі, який ви будете плекати і леліяти. Уявіть, що 20 хв Медитації дає вашому розуму і тілу такий же відпочинок, як 8-ми годинний сон!
Існує дуже багато ступенів, напрямів в йозі. Наприклад, Крія Йога, Раджа Йога, Кундаліні Йога, Хатха Йога та інші. Фізична йога - Хатха Йога це одна з первинних ступенів йоги. Я колись в товстій розумній книзі прочитала, що, заняття Раджа Йогою (королівська йога, шлях медитації) за рік дають такий же результат, як 25 років практики фізичної йоги. Тому, в Йозі немає змагання, немає жорстких рамок правильного і неправильного. У кожного свій шлях. В Йозі є ВИ і є ваше пристрасне прагнення до пізнання себе і всього, що вас оточує.
МІФ 3: Йога - це для спокійних людей, у яких багато часу. Мені ніколи нею займатися, у мене багато роботи і купа проблем.
Якщо ви заплуталися у відносинах з чоловіком / дружиною / дітьми / начальством / батьками і всіма іншими - значить вам потрібна Йога. Якщо у вас завжди не вистачає часу і завжди багато роботи - значить вам потрібна Йога. Йога - це джерело знань, які дають вам можливість практично їх застосувати. Важливо знайти просто той напрямок в Йозі або того вчителя, хто близький вашому розуму і серцю.
Подивіться, як змінився світ за останні 50-100 років. Колись люди не мали і сотої долі того розумового навантаження, що у нас зараз: лист відправляли на поштовій упряжці коней, і «новини» доходили десь через місяць-два. Зараз же на нашу голову кожну секунду лиються тонни інформаційних потоків - інтернет, телефони, радіо, телебачення і т.д. Розум людини тотально перевантажений, тому перенапружене і тіло, і наші емоції. Ми стали нетерпимими, роздратованими, не чутливими один до одного. І ми не вміємо правильно відпочивати, правильно розвантажувати нашу нервову систему.
Крім того, прості правила взаємин чоловік-жінка, мати-батько-дитина, учитель-учень були якось загублені нашим суспільством. Нам були щеплені абсолютно неправильні і шкідливі шаблони взаємодії. Багато чого, з чим психологи працюють 10-літтями на регулярних зустрічах з клієнтом, можна вирішити пройшовши 3-х або 5-ти денний курс Йоги. Це дивовижно!
Якщо говорити простою мовою - правильно застосовуючи знання Йоги, ви можете вирішити всі свої проблеми - зі здоров'ям, у взаєминах, навіть фінансові. Тому що Йога дає силу і енергію, ви починаєте краще орієнтуватися у всіх сферах життя. І це робить вас процвітаючим і успішним.
МІФ 4: Йога - для здорових людей. Мені спочатку потрібно підлікуватися, тоді я займуся йогою.
Не буває хвороб просто фізичного тіла. Усі хвороби спочатку приходять на рівень енергетичного тіла. Тільки через якийсь час вони проявляються. Всі наші стреси, всі наші пригнічені емоції, наші образи і розчарування пробивають нашу енерго - броню і повільно починають свою руйнівну дію. Також, неправильна їжа, погана екологія, стрес через брак грошей, інфляцію та наша спільна соціальна незахищеність веде до повального поганого здоров'я у людей. Подивіться, у нас аптеки на кожному кроці!
Просто зупиніться і подумайте - не приділяючи часу собі, не позбавляючись вчасно від стресу, не переглянувши свій спосіб життя і харчування, ставлення до свого розуму і тіла, ви просто не позбудетесь своїх хвороб. Навіть якщо вас лікують найкращі лікарі найкращими пігулками!
Тому, якщо ви дійсно хочете одужати і бути вільним, навчіться самі знімати стрес. Саме цьому вчить Йога.
МІФ 5: Йога - це добре, але зараз я так зайнятий, я вирішу всі свої проблеми, а потім можливо в кращі часи я буду займатися.
Якщо ви щось хочете відкласти на завтра - це ніколи не відбудеться. Все завжди відбувається тільки ТУТ і ЗАРАЗ.
Озирніться, 20,30,40 років вашого життя вже пройшли! Ви не стали молодше, здоровіше, бадьоріше. Наступні роки пробіжать так само швидко, як і попередні.
Щастя можливе тільки в сьогоденні, тому знайдіть можливість і приєднуйтесь до нового, чистого і красивого у своєму житті прямо зараз. Адже тільки якщо ви щасливі, то ви можете відчути життя у всіх фарбах на 100 відсотків!
21 червня - Міжнародний день Йоги. Запрошуємо вас прийти на безкоштовне заняття в Ужгороді в парк за ОБЛДЕРЖАДМІНІСТРАЦІЄЮ о 9 ранку. Ми будемо робити Асани, Йога Нідру, керовану Медитацію і ви зможете доторкнутися до чогось можливо для вас нового та прекрасного.
Остіян Мадлен, учитель «Мистецтво життя»
тел. + 380955460999
+380503179291