5 причин полюбить сауну

Люди делятся на два типа: те, кто любят сауну и те, кто в сауне еще не были. О пользе бань и саун написано немало, но что говорит об их пользе традиционная медицина и почему сауна должна войти в привычку - разбираемся в этой статье.

Снятие физической усталости

Когда говорят про физическую усталость, то зачастую подразумевают усталость от интенсивных тренировок или активного образа жизни, однако это не единственные причины. Сидячий или малоподвижный образ жизни может привести к таким же "результатам". Но в обоих случаях может помочь сауна, ведь за счет высоких температур повышается кровообращение в мышцах, из-за чего усиливается вывод шлаков из организма. Также увеличивается растяжимость и гибкость мышц, что хорошо помогает при заживлении легких ран.

Снятие стресса

Как мы писали выше, за счет высоких температур в сауне, основная часть крови приливает к мышцам, поэтому в мозге ее становится меньше. Из-за этого у вас на время может появится некоторая заторможенность психических реакций, однако именно благодаря такой перезагрузке ваш эмоциональный фон "выровняется" и вы забудете о психическом напряжении. Как правило, жители крупных городов испытывают больше стресса, чем жители провинциальных, поэтому им сауна пригодиться как никогда. Выбор большой, поэтому вы можете с легкостью найти как сауну в Санкт-Петербурге, сауну в Москве так и сауну в Харькове на любой вкус. Например, сауну с бассейном или любую другую понравившуюся именно вам.

Профилактика ВСД

В парных, особенно если вы лежите на верхней полке (где температура самая высокая, поскольку горячий воздух легче холодного и поднимается вверх) повышается частота сердцебиения. В момент обливания холодной водой сердцебиение снижается. Такой перепад тренирует сосуды и сердце, поэтому хорошо помогает при вегетососудистой дистонии, а также будет полезен гипотоникам. Стоит помнить, что это не прямое лечение, но тренировка, которая закаляет организм и тем самым снижает симптомы ВСД.

Очищение кожи

Под воздействием высоких температур расширяются капилляры и улучшается обмен веществ в коже. За счет этого она становиться подтянутой, разглаживаются морщины и замедляется процесс старения кожи. Также в сауне нагружаются потовые железы, что улучшает системы теплорегуляции тела, а также способности кожи справляться с негативным влиянием окружающей среды.

Улучшение обмена веществ

В сауне из организма ускоренно выводятся соли, молочная кислота, азотистые вещества и другие шлаки. Также улучшается обмен веществ и повышается метаболизм, что может позитивно отразиться на вашем весе, если вы занимаетесь похудением. Как итог - прилив сил и бодрости.

Как видим, поход в сауну улучшит ваше здоровье, однако как и в любом деле нужно знать меру. Будьте здоровы!