Черная икра, ее полезные свойства
На протяжении десятилетий черная икра считается настоящим деликатесом. Она отличается изысканным, насыщенным вкусом, большим количеством полезных свойств, питательных веществ. Купить икру в Москве можно через интернет-магазин. Так намного выгоднее.
Черная икра укрепляет здоровье, снижает развитие многих заболеваний, оказывает помощь в похудении. Но это далеко не все полезные свойства икры.
Этот продукт отличается питательностью и высокой калорийностью. Примерно на 100 грамм икры приходится 270 калорий. Состав продукта очень богатый: витамины группы В, A, D, E, кальций, магний, фосфор, железо, селен и омега-3. Все жизненно важные вещества собраны в одном продукте.
Специалистами было доказано, что икра хорошо помогает для профилактики и улучшения гипертонической болезни. Она комплексно воздействует на сердце и сосуды. Систематическое употребление в небольших количествах поможет справится с разными проблемами. Омега-3 жирные кислоты нормализуют холестерин в организме, поэтому возникновение атеросклеротических бляшек минимально.
В составе есть очень полезное вещество – селен. Он нормализует работу щитовидной железы. Поэтому если в вашем рационе есть черная икра, то риск злокачественных перерождений будет минимален.
Так как в 100 граммах черной икры содержится одна треть суточной нормы белка, масса тела снизится за счет жировых отложений. Большое количество белка механически вызывает чувство наполненного желудка. Как следствие, в последующие несколько часов человеком употребляется меньшее количество еды.
Продукт содержит много витамина В12 и железа. Это является лучшей профилактикой анемии. Особенно эта проблема актуальна для людей пожилого возраста и беременных женщин.
Однако, есть некоторые побочные эффекты от употребления: ожирение, отравление токсинами, аллергия, мочекаменная болезнь и т.п. Поэтому следует заранее ознакомиться со всеми отрицательными моментами и не в коем случае не злоупотреблять поеданием икрой. Если соблюдать все рекомендации, то черная икра будет полезна для всех.
0 коментарів