Гімнастика для очей поліпшить зір

Щоденні вправи допоможуть зняти напругу та покращити зір.

Гімнастику для очей потрібно робити двічі на день. Кожну вправу слід виконувати 10 разів.

1. По черзі рухайте очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.

2. Швидко стискайте і розслабляйте очі.

3. Поставте на кінчик носа палець, повільно зведіть погляд на ньому.

4. Часто моргайте очима (вправа потрібно виконувати близько хвилини).

5. Рухайте очима по діагоналі: з верхнього правого кута - у нижній лівий і навпаки.

6. Підійдіть до вікна, подивіться на горизонт, потім на деталь ближче. Концентруйтесь на різних предметах.
health.unian.ua