Лікар-дієтолог із Закарпаття розповіла про те, як продовжити життя (ВІДЕО)

Відомий український лікар-дієтолог родом із Закарпаття Оксана Скиталінська презентувала черговий відео-блог щодо правильного способу життя

Ось що написала вона в анотації до відео:

"Це може звучати банально і "всім давно відомо"....але, якщо ми такі обізнані, тоді чому:
 тривалість життя в Україні майже на 10 років менша, ніж в Європі і на 20 - ніж в Японії?
 кожен 4-ий не доживає до 60-ти?
 понад 25% у віці 18-65 мають хоча б 1 хронічну хворобу?
Звичайно, це не лише вбивче харчування і алкоголь, це і куріння, і сидячо-лежаче життя, і стреси (а в Японії їх менше?) і не ідеальна медицина.
Але. Ніби й знаючи це...ми смажимо, солодимо, алкоголимо, ковбасимо, жируємо...хоча недовго..
І все ж, в наших силах зробити багато корисного для свого здоров'я. Це не складно, не дорого, але ВИМАГАЄ ЗУСИЛЬ.
Варто:
✅ Прибрати/зменшити ЦУКОР зі столу. Замінити фруктами/ягодами.
✅ Поменше вживати насиченого/гідрогенізованого ЖИРУ (маргарин і всі продукти, де він міститься). А замість нього:, насіння, масло, молочні продукти нормальної жирності; оливкова олія (1-2 ст.л., а не буль-буль-буль без міри).
✅ Звести до мінімуму КОВБАСИ/СОСИСКИ.
✅ НЕ СМАЖИТИ. Варити/запікати.
✅ Забути про алкоголь. Життя може п'янити емоціями!
❤ Життя варте зусиль!"