Скиталінська: Шлях до довголіття - це система

Відомий лікар-дієтолог із Закарпаття Оксана Скиталінська ділиться секретами довголіття

Так, і ця система в деталях: у складанні списку для покупки продуктів, меню, приготування, комбінації продуктів, регулярній фізичній активності.
І якщо це система, яка працює тривалий час, то і буде результат.
Неможливо за тиждень харчування салатами та йогуртами змінити склад #мікрофлори кишечника, але можливо мікрофлору оздоровити і омолодити, якщо мінімум 6 місяців, день в день включати #про- і #пребіотики, різні джерела #клітковини, #ферментовані продукти.
Неможливо за два тижні «дієти» з виключенням «жирного-смаженого» покращити ферментативну активність підшлункової залози та вилікувати панкреатит (запалення), але дуже можливо створити умови для стійкої ремісії та відновлення роботи залози на все життя.
І те саме з усім організмом: печінкою, легенями, мозком, судинамм, серцем.
Неможливо отримати гарне #тіло, уповаючи виключно на харчування і час від часу забігати в спортзал, до знемоги «накачуватись» і закидати це діло.
Існує дуже чітке слово — «система».
Це не означає, що ми не можемо собі дозволити інколи шматочок піци, пів келихв вина, але саме «інколи», знову і знову повертаючись до «системи».
Зелень, овочі, горіхи, насіння мають бути завжди в раціоні.
Орієнтуватися потрібно і на стан здоров‘я, і на смак також.
Навіть при загостреннях захворювань органів травлення потрібно хоч мінімум цих продуктів (додавати в пюре, супи і тп).

Оксана Скиталінська