Список продуктів, які небезпечно їсти натще

Вчені назвали продукти, які не можна їсти натще. Деякі з них порушують кислотно-лужний баланс, інші можуть стати причиною подразнення слизової шлунка, треті сприяють розвитку цукрового діабету і гастриту.

Експерти склали список з 12 продуктів, які краще виключити з раціону вранці.

Цитрусові

Апельсини, мандарини і лимони, з'їдені натще, здатні провокувати алергію і сприяти розвитку гастриту. Тому, перед тим як випити склянку цитрусового фрешу, рекомендується щільно поснідати вівсянкою.

Банани

Банани потрапили в цей список тому, що в них міститься багато магнію, який здатний впливати на діяльність серцево-судинної системи. Безконтрольне вживання цього фрукта на голодний шлунок - ризик порушення кальцієво-магнієвого балансу.

Сирі овочі

Сирі овочі містять кислоти, які в лічені секунди подразнюють слизову оболонку шлунка. Тому, з'їдені з самого ранку натще помідор, огірок або капуста, можуть принести чимало проблем з травленням. Помідори, у свою чергу, через великий вміст пектину і дубильної кислоти, сприяю утворенню шлункового каменю. Те ж саме, до речі, стосується груші та хурми.

Йогурт

Вранці організму не потрібна допомога йогуртових бактерій, він цілком справляється без них. Тому користь продукту, з'їденого натще, дорівнює нулю. Йогуртом краще перекусити через 2-3 години після сніданку або з'їсти його на вечерю. Взагалі, йогурт і інша молочна продукція не стільки шкідлива зрнку, скільки марна, адже основна цінність цих продуктів полягає в корисній мікрофлорі, а саме в молочнокислих бактеріях. При вживанні йогурту або кефіру натще, бактерії, що містяться в продукті, тут же потрапляють в кисле середовище і моментально гинуть, навіть не доходячи до кишечника.

Солодка картопля

Цей продукт, з'їдений на голодний шлунок, здатний викликати важкість у шлунку і здуття, саме ті, про які говорять в рекламах ферментативних ліків.

Холодні напої

Сам процес прийняття води зранку «розігріває» шлунково-кишковий тракт перед сніданком, а холодні напої здатні викликати подразнення слизової оболонки шлунка і кишечника. До того ж, при наявності хронічних захворювань травного тракту, холодні напої, випиті натще, здатні викликати загострення хвороби. Також холодна рідина призводить до звуження судин шлунка, що погіршує місцевий кровообіг і процес перетравлення їжі. Цікаво те, що холодні напої, випиті зранку на голодний шлунок, здатні провокувати збої менструального циклу у жінок.

Солодощі

Солодощі шкідливі самі по собі, а вже на голодний шлунок тим більше. Пов'язано це з тим, що відразу після пробудження підшлункова не спроможна виробити належну кількість інсуліну, що загрожує підвищенням цукру в крові і як результат - виникненням захворювань очей і розвитком цукрового діабету. Велика доза цукру, що потрапила в шлунок зранку, змушує підшлункову працювати на повну, а тривале захоплення солодкими сніданками виводить підшлункову залозу з ладу.

Кава

Багато хто не уявляє свій ранок без кави, а деякі навіть не сядуть снідати, якщо перед цим не вип'ють чорний підбадьорливий напій. Проте варто подбати про своє здоров'я і відмовитися від цієї звички, так як ранкова кава на голодний шлунок подразнює слизову оболонку, підвищує секрецію шлункового соку і сприяє розвитку гастриту..

Червоне м'ясо

Це досить важкий продукт, особливо зранку, коли організм, не набравшись енергії, ще не в змозі впоратися з такою кількістю білка. Тому вживання складних тваринних білків краще відкласти на обід.

Швидкі сніданки

Хоч реклами і твердять про користь ранкового сніданку з солодких пластівців для здоров'я організму і стрункої фігури, насправді ніякої оспіваної користі ці продукти не приносять. Навпаки, будучи багатим джерелом вуглеводів, швидкі сніданки різко підвищують рівень цукру в крові, в результаті чого в обід вас буде мучити «вовчий» голод, який може привести до переїдання. Підсумок - підвищення ваги.

Бутерброди з ковбасою

До складу ковбаси та шинки входить безліч шкідливих компонентів, деякі з яких - шкідливі канцерогенні речовини, що провокують утворення і розвиток ракових клітин. Особливо шкідливі такі бутерброди натще зранку, коли слабо захищений порожній шлунок просто не готовий до такої хімічної атаки.

Часник

Краще не снідати стравами, приправленими часником. Часник містить речовину алліцин, подразнюючу стінки жовчного міхура і шлунку. В результаті порушується їх рухова активність, а також може виникнути гастроспазм.