Як змусити себе займатися спортом уранці

Прокинутися вранці бадьорим і відправитися на пробіжку може бути не тільки легко, але й приємно.

Яким би важким не здавався ранній підйом з подальшим проведенням часу у фітнес-клубі або на стадіоні, це можливо. Експерти порталу  Tech Insider поділилися шістьма порадами про те, як побороти лінь, упертість і стати активною і здоровою людиною.

Шість способів змусити себе займатися спортом вранці виглядають так:

Збирайте спортивну сумку з вечора. Не залишайте вибір тренувального одягу і взуття на ранок. Це і заощадить ранковий час, і налаштує на майбутній продуктивний день.

Встановіть будильник на більш ранній час, ніж потрібно прокинутися. Більшість людей під час першого сигналу будильника ще дрімають і переставляють його на більш пізні хвилини. Вибратися з ліжка вранці дійсно складно, тому нехай будильник почне будити вас трохи раніше.

Знайдіть правильну мотивацію. Щоб прокидатися зранку і направлятися до спортзалу, людина повинна знайти потрібну йому мотивацію. Для одних – це спосіб скинути зайву вагу, для інших – влізти в улюблені джинси, для третіх – бути красивим без одягу. Для тих, чий фітнес-клуб знаходиться недалеко від роботи, це можливість доїхати у ще вільному метро, де ніхто не відтопче ноги.

 

 

Пийте багато води. Крім того, що рясне пиття приносить багато переваг для здоров'я, склянка води додає стільки ж енергії і сил, як і кава. Перед тренуванням організм не повинен бути зневодненим.

Снідайте. Заняття спортом проходять набагато ефективніше, якщо людина сита. Відчуття голоду не сприяє досягненню результатів і погіршує самопочуття.

Пам'ятайте, що ви просто зобов'язані тренуватися. Постійно говоріть собі, що ви зобов'язані з'являтися у спортзалі. Прийняти рішення і опинитися серед тренажерів – це вже половина успіху. Якщо людина бачить навколо себе не ковдру та подушки, а бігову доріжку та гантелі, у неї не залишається іншого вибору, як тренуватися.