Правильне харчування - основа ефективного схуднення

Ви теж впевнені, що зайва вага - це не тільки негарно, але й шкідливо для здоров'я? Значить, будемо разом прагнути до стрункості, а для цього ... ні, не голодувати, навпаки - налагоджувати правильне харчування для результативного схуднення. Давайте розбиратися, як це зробити.

Які звичні продукти харчування підійдуть для схуднення? Рекомендації від магазину суперфудів МістерВеган - https://mrvegan.com.ua/

Наблизитися до ідеальних форм нам з вами допоможуть овочі, зокрема, зелені листові: білокачанна капуста, брокколі, шпинат, селера, салат. У них мало калорій і багато клітковини, яка швидко наповнює шлунок і дарує відчуття ситості. Але тільки овочів для заповнення енергії недостатньо - для цього в раціоні кожного з нас повинна бути вуглеводна їжа.

В меню здорового харчування для схуднення входять тільки повільні вуглеводи, які містяться в крупах і борошні із цільного зерна. Навіть невелика кількість такої їжі засвоюється довго, змушуючи на цей час забути про голод. Для схуднення необхідно дробове харчування. Це означає, що прийомів їжі повинно бути, як мінімум, п'ять на добу: сніданок, обід, вечеря і два перекуси.

В рецепт правильного харчування для схуднення кожен день необхідно включати білок - будівельний матеріал для м'язів. Адже чим більше його у людини, тим більше калорій вона витрачає навіть в стані спокою. Так що, дорогі друзі, нарощуємо м'язи замість жирової тканини - споживаємо протеїн. Для цього найкраще брати низькокалорійне м'ясо (яловичину, курятину, кролятину) або готові білкові страви - батончики і коктейлі.

Речовини, що підсилюють процес схуднення

Для більш ефективного схуднення ми можемо кожен день включати в меню правильного харчування не тільки звичайні продукти, а й спеціальні інгредієнти:

• які розщеплюють жири - це бромелайн, L-карнітин;

• знижують тягу до солодкого - головним чином, хром;

• зменшують апетит - до них відноситься гарцинія камбоджійська;

• що допомагають перетворити вуглеводи в енергію - це альфа-ліпоєва кислота.

Як організувати правильне харчування для схуднення в домашніх умовах

Ми з вами знаємо, що в традиційному супермаркеті складно придбати все необхідне для скидання ваги , тому - ласкаво просимо в магазин здорового харчування Містер Веган! У нас ви знайдете різноманітні продукти для правильного харчування, які дозволяють спланувати меню для схуднення на кожен день, тиждень, місяць.

Більше не потрібно голодувати, щоб знайти ідеальну вагу. Ми допоможемо вам їсти на втіху і худнути!