Чим корисний омлет на сніданок, - лікар-дієтолог із Закарпаття

Сніданок - невід'ємна складова нашого харчування. Він повинен бути корисним і смачним. Лікар-дієтолог із Закарпаття Оксана Скиталінська радить, із чого варто готувати поживний сніданок. 

Про це Скиталінська написала на своїй сторінці у Фейсбуці.

"Доброго ранку, друзі! 
Чомусь мені здається, що більшість із Вас вже поснідали, і дуже правильно зробили! Бо, по-перше, сніданок дає енергію мозку і тілу, а, по-друге, якщо він включає цінні продукти, то дає змогу організму витримати стрес, який неминуче нас очікує протягом дня; зміцнити імунітет, тримати свій обмін речовин у тонусі, і, відповідно у формі, і ще й покращувати день за днем наше відображення у дзеркалі (уявіть собі)).
Одним із таких здорових варіантів сніданку є правильно приготовлений омлет.
Правильно, це додати овочів, зелені або грибочків, трошки молока, збити і вилити на ледь змащену оливковою олією або і без олії сковорідку, накрити кришкою і на слабкому вогні, не розмішуючи, довести до загустіння.
Неправильно, якщо настругати твердого сиру та нарубати ковбаси або сосисок і смажити у великій кількості жиру на сильному вогні.
Яйця настільки корисні, що їх можуть вживати всі, в тому числі ті, у кого є атеросклероз (пам'ятаємо, що "поганий" холестерин, в основному, утворюється в печінці).
Яйця корисні при стресах, хронічних хворобах, різноманітних запаленнях, ожирінні, захворюваннях органів травлення, цукровому діабеті і тд.
Ну, і чашечку кави до омлету -- до повної картини:)
Всім -- гарного, дружнього понеділка!:) 
P.S. Омлет із броколі, зверху -- шматочки авокадо, ззаду -- салат із помідорів і зеленого салату і мікроматочок бринзи ", - написала лікар-дієтолог.