Чому так важливо займатися фізичною активністю, - лікар-дієтолог із Закарпаття

Аби бути здоровим і добре почуватися, не достатньо просто збалансовано харчуватися.

Фізична активність додає років до життя і життя до років, переконана лікар-дієтолог родом із Закарпаття Оксана Скиталінська. 

Ось які переваги щоденної фізичної активності вона наводить:

Через секунди тренування починаться спалювання жирів.
Через годину посилюється імунітет.
У той же вечір покращуються показники холестеринового обміну; клітини швидше засвоюють глюкозу з крові, що знижує ризик серцево-судинних хвороб та діабету 2 типу; підвищується концентрація уваги; покращується сон.
Через тиждень підвищується витривалість; помітно покращується фізична форма і, відповідно, настрій.
 Через 3 місяці оздоровлюється серце та легені; м'язи зміцнюються; прошарок жиру помітно зменшується; знижується ризик цукрового діабету 2 типу, раку, остеопорозу, депресії; підвищується якість життя.

Лікар-дієтолог зізнається, що миттєво може знайти відмазки, аби не бігати й не займатися спортом, але відмазки - це відстрочене в часі зло проти себе.

"Бо і фізична активнісь, як і харчування, і ЗСЖ (здоровий спосіб життя) - це не самоціль, а лише інструмент для реалізації своїх мрій, допомоги людям і корисних справ", - додає Скиталінська.