Поради японських довгожителів

Якщо хочете бути здоровими і прожити 100 років, використовуйте ці поради японських лікарів, відомих у всьому світі.

Здоровий спосіб життя :

1.Прикладайте стільниковий телефон тільки до лівого вуха.

2.Не пийте більше 1 порції кави на добу.

3.Не запивайте таблетки холодною водою, тільки теплою.

4.Не приймайте їжу після 5 вечора.

5.Мінімально вживайте жирну їжу.

6.Пийте побільше води вранці і поменше ввечері.

7.Не перебувайте поблизу зарядних пристроїв стільникових телефонів.

8.Кращий час для сну - з 10 вечора до 6 ранку.

9.Не приймайте відразу горизонтальне положення перед сном, якщо Ви

випили ліки.

10.Не користуйтеся стільниковим телефоном, якщо зарядка показує тільки одну

поділку, тому що в цьому випадку рівень радіації від телефону вище в 1000 разів.

 

Домашні фреші безсумнівно корисні для здоров'я, ось вам варіанти :

 

Морква + Імбир + Яблуко - Підтримує і очищає вашу імунну систему.

Яблуко + Огірок + Селера - Профілактика ракових захворювань, зменшує рівень холестерину, позбавляє від розладу шлунка і головного болю.

Помідор + Морква + Яблуко - Покращує колір шкіри і усуває запах з рота.

Гіркий перець + Яблуко + Молоко - запобігає появі запаху з

рота і знижує температуру.

Апельсин + Імбир + Огірок - Покращує колір шкіри і знижує температуру.

Ананас + Яблуко + Кавун - Виводить зайві солі, живить сечовий міхур і нирки.

Яблуко + Огірок + Ківі - Покращує колір і вологість шкіри.

Груша і банан - регулює рівень цукру в крові.

Морква + Яблуко + Груша + Манго - Підвищує внутрішнє тепло тіла, опір токсинам, знижує кров'яний тиск і бореться із загальним окисленням організму.

Виноград + Кавун + Молоко - Вітамін С + Вітамін B2 які збільшують клітинну активність і підвищують імунітет організму.

Папайя + Ананас + Молоко - Вітаміни C, E, Залізо. Покращує колір шкіри і обмін речовин.

Банан + Ананас + Молоко - Багатий вітамінами з поживними речовинами.

 

Сьогодні дуже популярно в Японії пити воду відразу після пробудження щоранку. Більше того, наукові тести підтвердили цю процедуру. 

Інструкція цього методу :

 

1. Вранці після пробудження випити 4 склянки води по 160 мл (до чищення зубів)

2. Почистити зуби, але не їсти і не пити протягом 45 хвилин.

3. Через 45 хвилин можна снідати в звичайному порядку.

4. Після сніданку, обіду або вечері нічого не пити і не їсти протягом 2:00.

5. Для літніх або хворих людей, хто не може за раз випити 4 склянки води можна почати з меншої дози і поступово нарощувати до

рекомендованого кількості.

 

Пийте воду, і залишайтеся здоровими і активними.

 

Важлива деталь : Китайці і японці п'ють гарячий чай під час їжі (а не холодну воду). Настав час перейняти у них цю звичку. Ми тільки виграємо.

 

Пояснюємо для тих, хто любить пити під час їжі саме холодні напої :

 

Холодна вода знижує засвоювання їжі, так як продукти, що містять Жири, стають густими.

Іншими словами, жири в розрідженому стані швидше вступають в реакцію з киснем і краще засвоюються кишечником, ніж, якщо Ви запиваєте їжу холодними напоями.

Відповідно, жири не відкладаються під шкірою, і ймовірність захворювання раком знижується в десятки разів.

Будьте здорові!