Які повсякденні заняття спалюють найбільше калорій

Спалювати зайві калорії можна не тільки за допомогою гантель, велотренажерів та бігових доріжок, але й завдяки деяким діям, що виконуються щодня.

Для людей, які хочуть скинути зайву вагу, але ненавидять ходити до спортзалу, є декілька простих альтернатив.

П'ять повсякденних занять, що спалюють найбільше калорій, виглядають так:

Штовхання візка у супермаркеті. За годину перебування в супермаркеті 70-кілограмова людина може втратити 260 калорій. І чим більша вага, тим більше калорій буде спалено.

Фарбування стін у кімнаті. За три години фарбування стін 70-кілограмова людина може спалити 1026 калорій. За прикладеними зусиллями фарбування приміщення можна прирівняти до серйозного тренування у фітнес-центрі.

Прибирання. Прибираючи у квартирі, можна не лише спалити зайві калорії, але й завоювати вдячність співмешканців. Підмітання та миття підлоги дозволяють втрачати більше 100 калорій кожні півгодини.

Допомога іншим. Допомагайте сусідам доносити до будинку важкі сумки з продуктами, пропонуйте свою допомогу, якщо у друзів щось зламалося. Прояв турботи до людей дозволяє налагодити дружні стосунки та схуднути.

Садівництво. Прополка землі, обрізка кущів та полив рослин дозволяють спалювати понад 330 калорій щопівгодини.